2021年11月10日印度达兰萨拉：达赖喇嘛尊者受邀与日本外国记者俱乐部 (FCCJ) 谈论如何培养一颗善良的心。他受到了记者俱乐部主席Kakuchi女士的热烈欢迎，她介绍了此次活动的主持人d’Emilia先生。
主持人通过问尊者即将到来的世界是什么样的世界，人们是否会变得更友善开始了这次的谈话。
尊者回应说，一颗善良的心、一颗温暖的心、一颗更有同情心的心是我们生存的基础。至少就哺乳动物而言，我们在生物学上倾向于用感情来对待彼此。
“我们一出生，母亲就照顾我们，如果不这样做，我们就会死。即使是未出生的孩子也会受到母亲情绪以及她是否安心的影响。我们是群居动物，我们的生存取决于他人。作为人类，我们在感情中茁壮成长，这是所有宗教传统都强调它的重要性的原因之一。对宗教没有兴趣的人也是人，对他们来说，经历慈爱也有助于他们过上幸福的生活。
“我发现无论我走到哪里，我都有朋友，因为我不会根据人来自哪里、属于什么种族或信仰什么来区分人。在我看来，其他人类就像兄弟姐妹一样。因此，人们通常对我很友善。他们对我快乐的笑脸做出回应，尽管如果达赖喇嘛皱眉并对人怒吼，情况可能会有所不同。“即使对动物，热情也是有效的。如果你微笑并且对狗很友善，它会摇尾巴，但如果你皱眉抱怨它的尾巴会下垂（笑）。
“现代教育对「热心」的重要性不够重视。年幼的孩子在家里只是开朗，但一旦他们开始上学，这种兴高采烈就会让位于其他问题。为了平衡这一点，应该在课程中包含「热心」对我们能够过上幸福生活的贡献。人们需要明白，让位于焦虑和愤怒甚至会扰乱我们的睡眠，而如果您内心平静，您就会睡得很好。暖心可以造福全人类。
主持人要求外国记者简单介绍一下自己，并把他们的问题说清楚。
第一个问题是如何在可怕的情况下保持内心的平静。
“我们的通识教育在很大程度上缺少关于如何培养和保持内心平静的课程，”尊者回答道。 “事实上，正如我之前提到的，如果我们内心平静，我们就能克服焦虑和恐惧。一个心地善良的人是平静而快乐的。我是一个难民，我发现培养内心的平静非常有帮助。关键是要有一颗热心的态度。
“因为我们的佛教训练源自那烂陀传承，所以我们藏人依靠理性。我们的内心平静源于理性。我们倾向于处理我们的情绪，尤其是愤怒，它很容易扰乱我们的心理平衡。训练心智使我们能够减少愤怒和恐惧，同时增加我们的同情心，这是我从小就熟悉的东西。”
有人问尊者，如果他当选为世界2600万难民的领袖，他会做什么？
尊者回答说：“我只是一个人，一个藏人，我对成为领导者不感兴趣。我已经完全退休，不再参与政治活动。”
也有人问尊者，他有没有后悔？他回答说：“没有。回首往事，我把所有的人都当成了我的兄弟姐妹，我努力保持内心的平静。所以，不，不后悔。”
当被一位印度尼西亚记者问及他会如何建议穆斯林与他人和平相处时，尊者表示，所有 70 亿人都有类似的情绪，但有些人会受到强调愤怒和分裂的领导人的操纵。他建议有时政客将宗教忠诚政治化并利用宗教差异，但归根结底，宗教选择是个人问题。另一方面，培养热情和全人类都是我们的兄弟姐妹的感觉，反映了我们与全人类的关系。
一位提问者试图将台湾现在所处的情况与 1949 年的西藏进行比较。尊者观察到台湾人主要是汉民族，他们保留了中国古老传统和文化的许多方面，包括汉传佛教。他建议中国大陆可以为台湾提供经济机会，同时向台湾学习中国古老的价值观和佛教传统。
“我真的祈祷，”他说，“他们能找到一种和平合作的方式。
“当我在中国（1954-55）时，我会见了毛主席和其他领导人。他们的马克思主义价值观给我留下了深刻的印象。然而，有一次毛主席对我说宗教是毒药，那一刻我才意识到他是多么反对宗教。”
另一位提问者想知道尊者如何看待习近平开始第三个任期，以及鉴于香港和新疆发生的事情，世界是否应该抵制即将举行的冬奥会。尊者在回应中明确表示，他对习近平没有任何评论。他再次表示，当他会见毛主席和其他领导人时，他发现他们意识形态的某些方面很有吸引力，但他们对严格控制的坚持并不那么有吸引力。他表示希望，在新一代的领导下情况发生变化。关于西藏和新疆，尊者指出，一些中共领导人不了解不同文化的作用和价值，也不了解中国境内有各种民族，包括藏族、维吾尔族等。
有人问尊者，他是否对如何帮助社区应对 Covid-19 大流行带来的困难有什么建议。他回答说，有比他更有资格提供建议的专家。
另一位外国记者询问尊者是否有会见习近平的计划。
“没有具体计划，”他透露。 “不过，几年来，我表达了去中国五台山朝圣的愿望。如果我能做到这一点，我可以在北京停留，与中国领导人会面。另外，我希望能够拜访中国的老朋友、前官员和军官。我在变老，他们也在变老，所以我想看看他们过得怎么样。”
一位阿拉伯记者询问尊者是否愿意访问伊斯兰世界最神圣的地方麦加。
“我渴望进行这样的朝圣，”尊者告诉他，“作为我促进宗教间和谐努力的一部分。如果有机会，我很乐意接受。过去，我在印度参观过不同的礼拜场所。其中包括德里的贾玛清真寺，在那里我戴上了传统的白色帽子，‘topi’或‘taqiyah’并参加了祈祷。”
同一位记者想知道尊者是否不愿意住在西藏。
“我在达兰萨拉住了几十年，”他回答说，“我很享受。我都可以与这里的每个人进行交流。我自由了。几年前，我告诉印度前总理曼莫汉·辛格博士，我想在这里度过余生，因为在这里我拥有完全的自由。”
当有人问他是否会见了几位前任教皇而不是现任教皇时，尊者很清楚，如果教皇弗朗西斯愿意，他会很高兴见到他。
关于应对 Covid-19 尊者再次重申，他不是专家，但在任何情况下，如果您能够保持内心的平静，您会感到更快乐，更少焦虑，甚至身体更强壮。
一位台湾记者提问，尊者此前曾说过要再次访问台湾，他是否还有这个打算？
尊者说，“中国大陆和台湾的关系很微妙，所以我暂时更愿意和平地留在印度。我不想挑起任何当地的政治困扰。然而，互联网等现代技术使我能够与其他地方的人交流。我致力于为我的台湾兄弟姐妹以及我在中国大陆的兄弟姐妹的福祉尽我所能。”
“在政治上，我采取中间道路。我不是在寻求西藏的完全独立。所以，我们拭目以待。情况比较复杂，我有时觉得这个单纯的和尚不想卷入复杂的政治。”
最后，主持人d’Emilia 挑战尊者说：他认为谁将首先访问中国，教皇还是达赖喇嘛？尊者回答说：“只有上帝知道。” （笑）
d’Emilia 提到「日本外国记者俱乐部」过去曾将达赖喇嘛尊者登记为荣誉会员，d’Emilia 告诉尊者，外国记者俱乐部继续续签尊者为荣誉会员，期待他能够亲自前来日本领取会员证。
尊者的回答是：“谢谢你——再见。”
